◤会员文：一点通◢ 改迟上课时间，效果更好？大国不来这套！大马又如何？

整理报导：潘有文
图：互联网

国大高级讲师安努亚阿末博士日前促请大马政府，把大马半岛学校早上7时30分上课的时间，推迟至早上8时，并指国际学校和私人学校、州政府伊斯兰基金会旗下的宗教学校 早已这么做。

然而，许多家长不认同，认为此举会为上班族带来负担。

此外，校长和教育学者分别认为，改到早上8时，家长仍会提早将孩子送去学校，以及国内天气一般较炎热，因此上课时间越早越好。

且看外国情况。德国、墨西哥上课时间为早上8点；日本、加拿大、美国、英国与澳洲，上课时间为早上9点；俄罗斯早上8点30分上课、法国是早上8点。我国学生早上7时30分上课确嫌略早。

若从健康和学习角度而言，有改上课时间的必要吗？

早睡早起，真能学得好吗？随着科学界对睡眠有更深理解，发现不同年龄的人，有不同的睡眠生理时钟，科学也证实，青少年因为荷尔蒙分泌大调整而倾向“晚睡晚起”。

因此，早起学习反而可能违反青少年生理机制。美国国家睡眠基金会调查发现，早上7点是青少年褪黑激素分泌的高峰。

当睡意正浓时叫醒，赶着7点半上学、早自习，然后整天昏昏欲睡，心情郁闷。这是青少年该过的生活吗？

在欧美各国，许多学校延后上学后，证实学生旷课人数减少、专注力提高、成绩也变好。

各国／地区早上上课时间
──巴西7点；
──新加坡7点20分；
──马来西亚、台湾、中国7点30分
──德国、墨西哥、法国、巴基斯坦、阿根廷8点；
── 美国、俄罗斯、香港8点30分；
──日本、加拿大、英国、澳洲 9点；

早起读书效果未必好？

早上读书记忆力最好，但事实真的如此吗？

关于睡眠与记忆力的研究已有很久。

⊙1970年英国约克大学心理学教授巴巴德力（Baddeley）一项研究中，他让受试者记住一段短数字再马上复述出来，结果这种对于简单内容的短期记忆，受试者的表现上午优于下午。