皇冠「guan」官网开户(www.huangguan.us):明日冬至,记‘ji’得多吃“3红1白”,有营养热量高「gao」,助家人平稳过冬

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明日冬至,记得多吃“3红1白”,有营养热量高,助家人平稳过冬。哈喽,人人好,我是大厨江一舟“zhou”,今天又到了和人人分享美食的时刻了,你准备好(hao)了吗?

明天就到冬至了,是24节气里‘li’,一个主要的(de)节日。在我们北方这边,除了冬至,吃水饺之外,更主要的就是吃这“3红1白”了。冬至这一天,多吃这四『si』种有 you[营养热量高的食物,可以辅助家人平稳过冬哦。而在冬至这一天多进补一些「xie」时令蔬菜,还可以辅助我们的人体增强人『ren』体免疫力哦。

许多南方同伙就有疑问了,到底是哪三红一白呢?会不会价钱稀奇贵呢?谜底固然是不能能的啦。这三红一白实在是我们一样平常生涯中最常见的4种食物,若是你也喜欢做美食的话。不妨随着本 ben[篇文章来学习一下吧。好了,话不多说。接下来就和人人直接上干货啦。

——冬至进补多吃的三红——

1.地瓜。

地瓜是我们一样平常生涯中最常见的一种家庭食材了‘liao’吧,这时刻的地瓜价钱可以说是最廉价的。在{zai}许多超市里或者是农『nong』村的小地摊里都市以袋装的形式泛起。而这些袋装的地瓜价《jia》钱并不算太贵,一袋也就七八元“yuan”钱吧。以是也被称为是最亲民的食材了。

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睁开全文

地瓜最常见的“de”烹饪方式就是烤地瓜了。也可以在家里用蒸锅做蒸地瓜吃。我们在家里做蒸地瓜的时刻,要记得用牙签在地瓜的身上{shang}扎几个「ge」小孔哦。这样地瓜内里〖li〗的汁水很容易〖yi〗就流出来。地瓜内里的水分逐渐削减,那么蒸出来的地瓜自然的就更香甜一些了。蒸地瓜的时间一定要跨越15分钟以上,否则地瓜蒸出来不容易熟透哦。

2.羊肉。

从古至今,就有冬至吃羊肉的说法。羊肉是属于性温的食「shi」材,冬至这一天“tian”多吃一 yi[些羊肉,能【neng】够为『wei』我们的身体暖‘nuan’暖胃哦。尤其是在这个严寒的冬天里,羊肉可以多搭配一些白萝卜吃哦。这样既能吃到羊肉同时也能吃到素菜萝卜啦。

我们在家里做萝卜羊肉汤的时刻,先将 jiang[羊肉焯一下水。然后将焯完水的羊肉放《fang》在温水锅里,在内里扔入几颗八角桂皮以及大葱,开《kai》大火煮开。然后转中火炖煮45分钟,再将切好的萝卜块放入内里,再次炖10分钟然后撒入少许的精盐调味就可以啦。

3.胡萝卜。

俗「su」话说冬吃『chi』萝【luo】卜夏吃姜,不用医生开处{chu}方。我们都知道胡萝卜内里含有厚实的维生素A以及胡萝卜素,以是在冬至这一天多吃一些胡萝卜照样异常有需要的【de】了。

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