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「啊…啊…啊嚏！又双叒叕伤风了……」
有的人一到季节交替时，就容易伤风，动不动就咳嗽打喷嚏，伤风不停。
一淋雨就伤风，一吹风就伤风，睡觉不盖被子第二天也伤风，好好待在家照样会伤风？！
「什么鬼？」
为什么有的人会经常伤风？
主要缘故原由之一就是——
免疫系统的功效不够壮大，人体 *** 力下降，无法实时祛除病原体。
人体 *** 力下降，或因不良习惯造成——
第一是偏食。有些人三天两头伤风，就得看看是不是平时偏食，好比爱吃肉不吃菜，导致身体缺乏维生素C和维生素A。
第二是喜欢吃三高食物的人。三高食物即高卵白、高脂肪、高糖的食物，耐久吃这些食物会导致人体免疫力降低。
糖吃得过多的话，不仅会导致食欲不振糖泌尿还会导致体内水分丢失，引起口干舌燥，从而容易引发上呼吸道的熏染。
第三是耐久熬夜。已有研究证实，耐久熬夜，睡眠不足的人，体内抵御伤风病毒的抗体，会大幅削减。
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由于，人体的自我“修复”流动多数在夜里完成，长时间熬夜，人体的内排泄系统、免疫系统、神经系统等容易失调，对免疫力影响异常大。
维生素C，提升免疫力的好副手
对于中青年人来说，一旦泛起易疲劳、精神差、伤风次数增多、伤口愈合变慢等情形，就很可能是免疫力下降发出的信号。
此时就应该注重调整生涯方式，重视科学饮食，确保身体种种营养素摄入平衡。
一样平常生涯中，我们可以弥补对身体有益的营养，来提升免疫力。
好比多吃新鲜的蔬菜水果。蔬菜水果中富含有大量有益康健的维生素和营养。
一些维生素在人体匹敌疾病的历程中起着主要的作用，如维生素A、维生素E、维生素C、维生素D等。
其中，维生素C有抗氧化的作用，是增强免疫功效的好副手。
因此，匹敌伤风时，是可以通过适量弥补维生素C来增强免疫功效。
但维生素C对伤风的作用，网上有两种说法，一种说有用，一种说没用。
确实，若是将维生素C看成治疗伤风或者预防伤风来用的话，维生素C对伤风而言是没有用的。
然则，作为一个很好的辅助工具，维生素C对伤风而言，有异常主要的作用的。
有研究注释，维生素C可以缩短伤风的病程。
