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Lode88(www.84vng.com):早晨空腹有5种水不宜喝,现在知道还不晚

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2022-10-29 22:22 小肆说健康

这段时间虽然降温了,但是夜里还是有点热,空调、电扇依然得吹着,这就导致早晨醒来后体内的水分大量流失,口腔异常干燥,此时特别想喝上一杯水。有的人不管三七二十七,拿起身边的水仰头就喝,但是你知道吗?空腹饮水也是有讲究的,尤其是50岁以后,应该关注养生,了解有些水喝下去对健康不利,说不定你平时一直喝错了。

0150岁以后,早晨空腹有5种水不宜喝,现在知道还不晚

不宜喝淡盐水——对血压不利

高血压是个老生常谈的问题,50-59岁的人患病率约为11.38%,大多数人都应该听说过“低钠饮食”这个原则,而淡盐水是和这个原则相悖的。淡盐水说白了就是在水里兑盐,本来水是健康的,加入了盐反而变得不健康了,而且中年人的血压循环不太好,一觉睡醒后血液流动很慢,这个时候如果再喝淡盐水,恐怕会对血压不利,最好不要喝。

不宜喝浓茶——刺激肠胃、影响药效

爱喝茶没啥毛病,主要看你什么时候喝,如果想养生,就要避开早晨空腹的时间段,防止浓茶引起胃痛。特别是隔夜茶,现在温度高很容易滋生细菌,饮用后容易腹泻,而且很多中年人早晨要吃降压药、降脂药,若是和茶水同服可能影响药效。

不宜喝蜂蜜水——对血糖不利

不少年轻人说自己早起后会冲点蜂蜜水喝,甜甜的,非常好喝,还能通便,部分中年人也是这么想的,但是却忘了一点,中年人的血管情况和年轻人不一样,不少人有血糖偏高、血管硬化的毛病,如果空腹饮用蜂蜜水,再接着吃早饭,血糖很快就会冲破临界值,尤其是糖友,更应该注意,不能用它预防便秘。

不宜喝热水——会伤害口腔和食道

有的人觉得喝热水暖胃,既然我们的胃部怕冷,是不是多喝点热水就对胃部好呢?想法没有错,但是要看是多烫的热水,如果水温超过65度,会伤到口腔、舌头和肠胃,可能有很多患者朋友还不知道,热水也是致癌物,试想一下,这么高的温度进入身体里,是不是得把部分组织烫熟了,咱们娇嫩的身体可经受不起。

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不宜喝冰水——引起胃痉挛和腹泻

一口冰水下肚让人欲罢不能,忍不住再来几口,然而没过几分钟,肚子和胃就开始抗议了,忍不住哎哟哎哟叫唤起来。空腹喝冰水我们的胃可受不了,更何况还有很多人有胃病,中老年人的肠胃功能已经有所下降,承受不住冰水的刺激,一旦饮用过量,就可能腹泻、腹痛,因此,喝冰水实在不是明智之举。

水对人体很重要,但不是什么水都能喝,同样是液体,性质却不一样,喝得不对将产生多种负面影响,人到中年,器官功能、恢复能力都大不如前,不能再像以前那样折腾了,一定要注重养生,多喝对身体有利的,少碰对身体不利,那么,说了那么多不能喝的,到底有什么是我们可以放心喝的呢?

其实很简单,没那么花样,就喝普通的温水就行了,健康又省事,提前在水壶中准备一些开水放凉,第二天再冲热水冲兑,一杯温度适宜的温水就形成了,喝下去对身体没有负担,也不用担心肚子痛。

02当然,即便是喝温开水,喝多少、怎么喝也是有必要了解的。

喝多少:以350毫升的水杯为例,一天不少于4杯水,可以分配一下,早上一杯,下午两杯,晚上一杯,不用一次性喝完。

怎么喝:均速饮用,再渴也别“老牛饮水”,防止增加肾脏负担,特别是心脏不好的人,更要慢饮,否则容易刺激心脏内的血管。

儿童、运动人士、建筑员,应根据具体情况增加饮水量,老年人容易便秘,对口渴不太敏感,应提醒自己经常喝水,适当喝水有助于消化,同时还能预防便秘。另外,要提醒一点,喝水不能改变体质,也不会导致结石,多喝一点对身体没啥影响,不用过分担心。至于纯净水和烧开的自来水,其实没啥区别,反正都是补水,效果是一样的,没必要追求品牌和价格。

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