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萍乡人:抓住春天最后的养肝机会!只需牢记10个字,事半功倍,养出好肝脏

2020-03-21 19:50 出处:  人气:   评论( 0

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来源:养生中国

中医素来有“春宜养肝”之说。


春属木,肝也属木,两者相应。春天万物复苏,阳气升腾,肝气也开始旺盛,排内火、排浊气、畅气血,是调养肝脏的大好时机。


但肝要怎么养,你知道吗?


3个信号提示:肝气郁结


春季万物复苏,阳气升腾,是肝气升发的季节。然而很多人在这时却肝气郁结,这不仅会影响情绪,还会阻碍全身气血的通畅,是造成肿瘤的中医病理基础之一。


1 胁肋胀痛


这是气郁的常见表现之一。要注意的是,这种疼痛的位置通常不固定,是走窜式的。


2 急躁易怒或情绪低落


肝主疏泄,肝气停滞不前,则易影响情绪稳定。表现为情绪波动起伏大、爱生气,或者心情抑郁,总是唉声叹气。


3 失眠多梦


肝郁还会影响睡眠,表现为难以入睡,即便入睡也多梦易惊醒,睡眠质量差。并且还会造成皮肤粗糙、脸色暗沉等连锁反应。


另外,肝气犯胃可能导致胃脘疼痛、食欲差、厌食等症状;女性可能有乳房胀痛、月经不调等表现;“梅核气”同样也是肝气郁结的表现之一,也就是感觉咽喉堵着一口气,吐不出来又咽不下去的情况。


疏肝理气十字诀


那春天应该做些什么来保养肝脏、疏肝理气呢?其实也不难,记住下面十个字就行。


1 喝茶


喝茶一方面能补充水分,促进体内代谢废物尽快排出,减少对肝脏的损害;另一方面,茶中的一些营养物质能帮助缓解症状,改善肝郁。


今天,小郎中推荐的方子极其简单——玫瑰乌梅饮,仅有两味药,且都十分平和,长期喝不仅能养肝,还能预防老年病。


最关键的是,本方不燥不寒、十分平和,适宜在春季或四季长期饮用。


煮水喝


原料:玫瑰10克、乌梅10克。


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