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双鸭山市天气预报:不靠药物与手术 壮男2年狠甩44公斤

2020-12-10 14:58 出处:  人气:   评论( 0

记者王俊忠/台南报导

一位28岁谢先生体重142.8公斤、BMI=48.2(〉35是重度肥胖),有肥胖的家族史,18岁后体重就超过120公斤,加上是坐办公室的上班族,平常运动量不大,体重居高不下,血糖血脂与肝功能都异常,晚上打鼾到影响睡眠而就医求诊。台南市立医院家医科医师协助他1个月成功减重6公斤,2年共甩赘肉44.5公斤,也找回健康。

谢先生于2018年初求诊,医师陈玮成评估得知患者对服用药物与手术意愿低,但能接受饮食与生活习惯改变的建议,控制糖分及主食摄取。患者每天洗澡后量体重,设定初期减到120公斤,每天饮食热量控制在3000卡,执行1周后减重2.7公斤,1个月后共减6公斤。之后再调整热量与运动质量,追踪2年后体重最低减到98.3公斤,持续回诊追踪,除提升健康外,也督促自己勿复胖。

控制糖分及主食摄取

陈玮成认为,少吃、多运动是减重不二法门,但真正少吃的是热量,不见得是食量;建议欲减重朋友一定要了解吃进去的热量,与运动消耗的热量,学会计算运动小时数×体重×代谢当量,一般而言,消耗8000卡约可减重1公斤。

减热量、多运动 不二法门

临床减重方法很多,陈玮成认为,和医师讨论找出适合的方法,能提高成功率,减重约有5个阶段,但非依序进行,是视个案状况调整。第1阶段医师评估及个案改变饮食、运动习惯;第2阶段营养师或健身教练的热量及运动建议;第3阶段评估是否有身心问题、对食物依赖等;第4阶段运用减重药物;第5阶段减重手术。

▲谢先生就诊医院家医科,不靠药物与手术,减重44.5公斤,各项指数也趋正常。(记者王俊忠翻摄)

▲谢先生两年前体重高达142公斤,血糖、血脂等指数出现异常。 (记者王俊忠翻摄)


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本文标签: 健康医疗

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